| 課程類別 |
休閒運動 |
| 課程名稱 |
SUP立式划槳訓練班 |
| 課程特色 |
「SUP」是「Stand Up Paddle」的縮寫，中文是「立式划槳」的意思，顧名思義就是以站姿划槳前進的運動。 SUP 起源於夏威夷，結合了衝浪與傳統手划槳板概念，因此活動器材為類似大型衝浪板的槳板，以及一支高於身高的划槳。 SUP 是一項簡單易學、老少咸宜的活動，新手老手都能玩。 |
| 預計開課日期 |
2024-10-19 至
2024-10-20 |
| 開放報名日期 |
2024-09-09 至
2024-10-04 |
| 適合對象 |
對於體育運動及水域運動有熱誠及熱愛者，如有身心狀況不佳，重大疾病(心臟病、高血壓、癲癇等)及孕婦或未滿120cm兒童，請勿參加。 |
| 訓練方式 |
講述法、實地演練法、示範法、活動教學法
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| 訓練時數 |
總時數 16.0 小時
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| 訓練週數 |
共計 1 週
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| 課程費用 |
學費:
NT$6,000
講義、書籍或材料等費用:
無
合計:
NT$ 6,000
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| 課程摘要 |
| 週次 |
課程時間 |
時數 |
課程進度/內容 |
| 1 |
(六) 08:00 至 17:00 |
小時 |
上午：
1.水域運動風險管理與安全宣導
2.SUP 基本介紹
3.SUP 平靜水域技術分析及場域選擇
4.運動心理學、性別平等學
下午：
SUP 演練
1.基本動作
2.運動基本技術
3.團體運作。 |
| 1 |
(日) 08:00 至 17:00 |
小時 |
上午：
SUP 運動規則、活動地點、安全裝備
SUP 體能訓練法、運動基本技術、指導技術、運動傷害防護。
下午：
SUP 動作訓練
1.基本動作 坐姿、高跪姿划行、轉彎
2.運動基本技術 站立划行、轉彎
3.獨立落水上板、雙人合作落水上板 |
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